20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 100,31g | Karb: 148,98g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Кабачки Тушеные, Сметана, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Огурец, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Дикси Сербская Брынза, Лента Икра Кабачковая, Консервированный Тунец. Aperatifler/Diğer: Prisma Яблоко Антоновка, Финик, Финик, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|