20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 94,88g | Karb: 82,40g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Valio Масло Сливочное 82%, Мистраль Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Кременкульское Печенье Кременкульское с Шоколадом, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Редис, Помидоры, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Campina Сливки Порционные, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|