20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 84,57g | Karb: 148,82g.
Kahvaltı: St Môret St Môret, Pural Crusty Classic, Quaker Flocons d'avoine (40g), Sojasun Yaourt Vanille. Öğle Yemeği: Prosain Sauce Tomate BIO au Basilic, Soy Tendres Émincés Vegan, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Chou Rouge, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Quinoa (Cuit), La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Monoprix Beurre Doux, Jean Rozé Steak Haché 15%, Lima Velouté de Courgettes au Basilic. Aperatifler/Diğer: Wheaty Faux-Fromage Fumé, Auchan Filet de Bacon Fumé, Super U Galette de Sarrasin. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
j'avais même pas fait gaffe mais je suis passée dans le orange ! youhou =D
20 Mar 18 üye tarafından: LeaA76
|
J'avoue sa fais du bien de voir la barre changé, hâte qu'elle soit verte pour moi
20 Mar 18 üye tarafından: mpp18
|
20 Mar 18 üye tarafından: LeaA76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|