20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 41,76g | Prot: 74,12g | Karb: 220,33g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Hero Barrette al Cioccolato Light, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Soya-Nat Latte di Soia. Öğle Yemeği: Pane Comune, Arance, Parmigiano (Grattugiato), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Uovo, Dimmidisì Zuppa Patate e Porri. Akşam Yemeği: Arance, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Parmigiano (Grattugiato), Love Hummus Hummus di Ceci con Pomodori Secchi e Olive, Dimmidisì Zuppa Patate e Porri. Aperatifler/Diğer: San Carlo Grissini Torino, Coop Bastoncini di Crusca, Danone Oikos Yogurt alla Greca Mirtillo. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
allenamento braccia pettorali - 1 saat, camminata - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|