20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 80,98g | Prot: 116,53g | Karb: 195,99g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, 3 Corações Cappuccino Diet, Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo do Reino. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Caesar, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carpaccio de Carne. Akşam Yemeği: Perdigão Peito Chester, Milho Doce Amarelo, Perdigão Penne Ao Sugo e Manjericão. Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolacha de Maizena, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Mangas, Danone Grego Caramelo, Frooty Creme de Açaí Natural. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|