21 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 98,00g | Karb: 46,14g.
Kahvaltı: julian bakery, Hard Bolied Eggs, Sugar Free Strawberry Preserves, V8 High Fiber 100% Vegetable Juice, Bacon. Öğle Yemeği: Three Cheese Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh Baby Spinach & Arugula Blend, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Medium Cheddar Cheese Slices. Akşam Yemeği: ground meat, smart carb, Original Creamy Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: almonds blue diamond, pork cracklins. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|