20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 87,64g | Prot: 140,21g | Karb: 180,28g.
Kahvaltı: Приготовленная Камбала. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Камбала, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Миндаль, Кефир 2,5%, Ржаной Хлеб, Атяшево Докторская Гост. Aperatifler/Diğer: Варенье из Смородины, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
4385 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|