21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 105,46g | Prot: 90,84g | Karb: 166,81g.
Kahvaltı: Anchor Cream, Anchor Butter, Cinnamon, Vitasoy Unsweetened Almond Milk, Harraways Rolled Oats, Coffee (Instant). Öğle Yemeği: Cooked Broccoli, Bestfoods Real Mayonnaise, Boiled Egg, Pams Skipjack Tuna Chunks in Olive Oil, Cooked Lentils. Akşam Yemeği: Chinese Large Baozi Steamed Meat Bun, Chicken Wing Meat and Skin (Floured, Fried, Cooked), French Fries (in Vegetable Oil), Beer. Aperatifler/Diğer: Tip Top Popsicle Triple Tango. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Koşu - 10/kph - 53 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|