21 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 58,26g | Karb: 189,29g.
Kahvaltı: Diet Cranberry Juice, Truvia, Gluten Free Rolled Oats, Almond Milk, Smart Balance, Scrambled Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Brown rice, Johanne's Two Bean Chili. Akşam Yemeği: Italian Wild Rice Soup. Aperatifler/Diğer: Viactiv, Smart Balance Omega, Dole Blueberries, Gluten Free Oatmeal, Del Monte Cut Green Beans. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Losing at a great pace, Johanne. Keep doing what you're doing!
22 Haz 12 üye tarafından: Helewis
|
Thanks Heather. I feel like I'm mentally back on track. I'm back to where I was Jan. 2011, but it could be worse. I'm still down 50 lbs and I could have regained it ALL. It was the mental block that was killing me. I'm not sure why my thinking has clicked back in. I just hope it stays there. :-)
22 Haz 12 üye tarafından: Johanne
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|