20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 58,84g | Karb: 106,11g.
Öğle Yemeği: Heinz Ketchup, Queijo Parmesão (Ralado), Sweet Grape Tomate-Uva, Alcatra Grelhada, Cenouras. Akşam Yemeği: Sweet Grape Tomate-Uva, Pif Paf Presunto, Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Light, Abacaxi. Aperatifler/Diğer: Bolo de Iogurte. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aghatadosanjos Kilo Geçmişi
|