|
После риса - минус целых 100 гр.
Сегодня на завтрак: омлет 4 белка 2 желтка + помидор,обед: грудка + салат, полдник: вареная свекла+ горошек, ужин: тушёные овощи.
Я так понимаю тренер решил посадить на белково- углеводное чередование,но моно день еле вчера пережила:) еле наела риса на 1200.
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 34,04g | Prot: 92,66g | Karb: 100,76g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Овощами, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Льняное Масло, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Vитамин Сотэ с Прованскими Травами, Vici Креветки Очищенные. Aperatifler/Diğer: Now Foods Омега 3-6-9, Льняное Масло, Чеснок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|