|
Оооо уже второй день - 100 гр:)))))Вчера правда на ужин добавила креветок 100 гр а то 1200 ккл не набирается.
Меню на сегодня.
Завтрак: овсянка + 3 чернослива:))))
Обед: рыба с салатом, полдник: стакан кефира1%, ужин: тушёные овощи.
Но поговорю с тренером надо что то добавить, а то опять 1200 не выходит.
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 80,03g | Karb: 97,79g.
Kahvaltı: Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|