21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 92,00g | Prot: 61,44g | Karb: 87,44g.
Kahvaltı: Olej Słonecznikowy, Kawa z Mlekiem, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Jajecznica. Öğle Yemeği: Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Jajko, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Bigos. Akşam Yemeği: Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Aperatifler/Diğer: Pomarańcze, Grejpfrut. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|