21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 109,70g | Prot: 80,91g | Karb: 33,28g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Roleski Musztarda Miodowa, Morliny Berlinki. Öğle Yemeği: Mięso Wieprzowo-Wołowe Garmażeryjne, Boczek Surowy Wędzony, Ser Mozzarella, Cebule. Akşam Yemeği: Tesco French Brie, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Aperatifler/Diğer: Sante Wafle Ryżowe z Solą Himalajską, Primaeco Bio Masło Orzechowe 100%, Tesco French Brie. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Zumba - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|