21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 93,00g | Karb: 294,34g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Сыр Российский, Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Шарлиз Мармелад с Ароматом Дыни. Öğle Yemeği: Просто Мёд, Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|