21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 41,09g | Prot: 69,21g | Karb: 98,34g.
Kahvaltı: Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Banane, Bio Village Lait Entier, Sucre Brun, Café Expresso. Öğle Yemeği: Oeuf, Fromage à Raclette, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Amaizin Amaizin Tortilla Blé. Akşam Yemeği: Vin de Table Rouge, Café, Concombre (Pelé), Monoprix Gourmet Orangettes au Chocolat Noir, Fromage de Chèvre, Baguette. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|