21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 82,44g | Prot: 99,21g | Karb: 323,29g.
Öğle Yemeği: Cakees Quark Kuchen, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Spreewaldhof Sauerkraut, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Alesto Paranusskerne, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Seeberger Mandeln, Happy Harvest Walnusskerne, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
rad - 13 dakika, gehen_1 - 26 dakika, gehen - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|