21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 108,92g | Karb: 148,80g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Bimbo Rap10 Integral, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Gorgonzola, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Bauducco Colomba Pascal Gotas de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Tangerinas, Limão, Cafezinho, Mamão Papaia, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Casino Geléia de Framboesa, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . devamı için...
|
|
882 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Apple Health - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|