21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 75,43g | Prot: 95,47g | Karb: 89,28g.
Kahvaltı: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Berinjela Cozida, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Cebolas Vermelhas, Qualitá Tomate Grape, Berinjela Cozida, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Mel, Yorgus Iogurte 4% Gordura. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Integral, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Elíptico - 16 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|