|
Yay! A loss! I thought it might be, I am able to pull my belt one hole closer! I know these last 20 pounds will be more difficult to lose - they've been there the longest!
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 50,24g | Prot: 69,90g | Karb: 133,98g.
Kahvaltı: Honey, Homemade Instant Oatmeal - Cranberry, Coffee, Sealtest Light Cream 5%. Öğle Yemeği: Smitty's Eggs Benedict, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), oil & vinegar, green salad. Akşam Yemeği: Oranges , Selection Green Relish, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Flatout Flatbread. Aperatifler/Diğer: Danone Oikos Triple Zero Peach. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|