21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 59,58g | Karb: 40,27g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kıymalı Kabak Yemeği, Salatalık. Akşam Yemeği: Kırmızı Şarap, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Bira. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|