21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 123,92g | Karb: 245,03g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Cappuccino, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre. Öğle Yemeği: Cappuccino, Cappuccino, Pomme, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Endive. Akşam Yemeği: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Pomme, Eco + Fromage Blanc, Oranges, Gerblé Son d'avoine, Clémentines, Fleury Michon Le Jambon de Paris au Torchon -25% de Sel, Rustica Huile de Noix, Pomme, Endive, Taifun Tofu Fumé Amandes-Sésame. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|