22 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 68,44g | Karb: 226,28g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, grapes. Akşam Yemeği: Garlic Chicken Stir Fry. Aperatifler/Diğer: flat bread, orange, Coffee with Milk, dates, grissini, butter, peanut butter, honey. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|