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2º mês de dieta completo - 12kg eliminados, desde 21 de janeiro, muito feliz!! - Dieta flexível
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96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1939 kcal
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Yağ: 47,63g | Prot: 115,39g | Karb: 263,75g.
Kahvaltı: Primeiro Requeijão, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Prezunic Queijo Prato P&L, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar - 37g, Chia , ovo. Öğle Yemeği: Sakura Shoyu Tradicional, Alho, Banana Prata, Sadia Filé de Peito de Frango, Aipim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Rúcula, Fresh Refresco em Pó Fresh. Akşam Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Rúcula, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão preto 4 - porção 100g, Arroz, Sadia Nuggets Multigrãos. Aperatifler/Diğer: Café, Sol de Minas Queijo Minas Light, Club Social Integral Tradicional, Mãe Terra Cacau em Pó, Nescau Achocolatado, Maizena Amido de Milho, Glória Leite em Pó Desnatado, Goiaba. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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