21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 85,75g | Karb: 122,29g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Bassé Pumpkin Seeds, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Navels Oranges, Adzuki Beans (Mature Seeds), Mixed Salad Greens, Egg. Akşam Yemeği: Adzuki Beans (Mature Seeds), Corn, Broccoli, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Zucchini, Tostitos Multigrain Scoops, Tostitos Salsa Medium, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|