22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 137,91g | Karb: 36,80g.
Kahvaltı: Творог 9%. Öğle Yemeği: Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Олива Факел Кета Холодного Копчения, Чай, Капуста Тушеная, Судак Отварной. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фасоль Стручковая. devamı için...
|
|
3821 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
9172518@mailru Kilo Geçmişi
|