22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 84,87g | Prot: 181,33g | Karb: 268,17g.
Kahvaltı: Eti Tartini, Eti Paykek Şekl-İ Şahane, Eker Kefir, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Aynes Ayran, Brüksel Lahanası, Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yahni, Duru Kara Buğday. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Weider Premium Whey, Yeşil Elma, Optimum Nutrition Protein Whey, Kuru Kayısı, Simbat Beyaz Leblebi, Greyfurt, Torku Tam Yulafli Biskuvi, Yeşil Çay, Greyfurt, Sütlü Kahve, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|