22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 95,67g | Karb: 206,74g.
Kahvaltı: Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Pera Conferencia, Eroski Copos de Avena, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Salvado de Avena, Canela, Mercadona Mezcla de Semillas, Kiwi, Miel, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Quinoa (Cocida), Mercadona Mezcla de Semillas, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Huevo Cocido, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Mix Brotes, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Akşam Yemeği: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Mercadona Crema de Verduras. Aperatifler/Diğer: Aptonia Whey 3, Hacendado Chocolate Negro 72%, Almendras. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
TRX - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Sauna - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|