22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2399 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 84,65g | Karb: 394,48g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Polenghi Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original, Banana. Öğle Yemeği: Beterrabas, Cenouras, Contra-filé, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Maionese. Akşam Yemeği: Pamonha. Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Frooty Creme de Açaí Natural, Hortifruti Manga Tommy, Manga Palmer, Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|