22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 118,06g | Prot: 72,92g | Karb: 86,49g.
Kahvaltı: Amêndoas sem Casca, Mirtilos, Copra Farinha de Coco Live, Korin Ovo tipo Grande Branco, Limão, Banana Nanica, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abobrinha Italiana, Vinho Sauvignon Blanc, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Quatá Queijo tipo Cottage. Akşam Yemeği: Vinho Sauvignon Blanc, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Korin Ovo tipo Grande Branco, Tomates. Aperatifler/Diğer: Frimesa Nata, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, A Tal da Castanha Leite de Castanha, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 11 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Bulaşık Yıkama - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 44 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Temizlik - 4 saat ve 31 dakika, Duş Almak - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|