|
йо
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 32,82g | Prot: 29,48g | Karb: 88,30g.
Kahvaltı: Сады Придонья Easy Смузи Банан. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Торт "Птичье Молоко". Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Nestle Кит Кат (46г), Грибы, Сыр Маасдам, Приготовленная Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 22 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|