22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 30,88g | Prot: 61,29g | Karb: 80,05g.
Kahvaltı: Pistachio Nuts, 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Bassé Pumpkin Seeds, Sealtest Cottage Cheese 1%, Rose-Apples. Akşam Yemeği: Carrots, Yellow Sweet Peppers, Mashed Potato, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cabbage, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|