|
smaller week then usual but a loss is a loss . current weight is 88.8 kg .
triple 8 baby !
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 73,62g | Prot: 79,22g | Karb: 150,30g.
Kahvaltı: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Öğle Yemeği: Smith's Crinkle Cut Original, Wholemeal Bread, Bananas. Akşam Yemeği: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . Aperatifler/Diğer: Parker's Original Baked Pretzels. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|