19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 61,62g | Karb: 125,74g.
Öğle Yemeği: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Sírio. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|