20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 91,17g | Karb: 119,34g.
Öğle Yemeği: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Kibon Sorvete de Creme. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|