22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 55,72g | Prot: 101,09g | Karb: 77,74g.
Kahvaltı: Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Fırında Köfte, Tavuk Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Fellas Protein Bar Dark Chocolate & Coconut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Squat - 30 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|