yuniarprt Günlüğü, 23 Mar 18

yuniarprt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ada gak disini yg diet DEBM? kok saya g cocok ya.. badan saya terasa gemetar n mau mriyang. saya udah nyaman defisit kalori segala dimakan tp ttp di batasannya. saya musti putar haluan yg gak makan lemak2 jadi makan yg berlemak... badan rasanya mau berontak.😭😭😭

66,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg. Geriye kalan: 11,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mart 2018:

867 kcal

Yağ: 49,24g | Prot: 43,54g | Karb: 73,08g. Kahvaltı: Alpukat, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ayam Brand Tuna Cabe, Jagung Rebus, Sayur Asem. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Ayam Brand Tuna Cabe, Sayur Asem. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

diet yg nutrisinya seimbang aja kak

22 Mar 18 üye tarafından: gekikarasamyang

sy jg gak cocok sama derm. sempat derm 18 hri turun 5 kg sihh tpi stlh hri ke 18 tiba2 penglihatan jdi gelap berasa hmpir pingsan trus gak enak bgt perasaan,akhirnya aq berhenti takut soalx hehe..

22 Mar 18 üye tarafından: ekhaaaaa_

@sania77 iya yg penting diet sehat aja lah.

22 Mar 18 üye tarafından: yuniarprt

@ekhaaaaa_ sama kita... g cocok. kalo gula mah ok kalo dihilangin kalo segala karbo ubi, kentang , jagung dihilangkan dapat tenaga dr mana saya???

22 Mar 18 üye tarafından: yuniarprt

difisit kalori aja lah, gausah yang aneh2 badan rasanya lemes jangan maksain sampe kalo treadmill malem suka keliyengan bener

22 Mar 18 üye tarafından: Rahmakartika

@rahmahkartika iya betul buat beberes rumah aja lemes apa lagi buat olga... 😠😠😠

23 Mar 18 üye tarafından: yuniarprt

Iyaa...terlalu ekstrem gak baik jg buat tubuh jatuhnya nnti malah sakit,n diet itu emang cocok2an ada yg tubuh bsa menerima ada yg gak.lagian kalori defisit ada diet yg paling nyaman aq jalanin krn bsa mkan semuax asal nutrisi nya bagus aja n tetap dlm defisit kalori tetep bsa turun kok bb nya

23 Mar 18 üye tarafından: ekhaaaaa_

coba" diet keto kak

23 Mar 18 üye tarafından: nurul ihza


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yuniarprt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yuniarprt Günlüğü, 23 Mar 18

Yorum Gönder

yuniarprt Kilo Geçmişi