|
the 1000cal a day is working..helping lose just 1kg before Easter holidays. Don't think I could do it always though - I feel like I'm starving myself
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 39,85g | Prot: 57,60g | Karb: 103,52g.
Kahvaltı: Water, Cheddar Cheese, Soft Boiled Egg, Biogen Peptan Collagen, Coffee, Five Roses Tea, SPAR Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Water, Mayonnaise, Chicken Breast, Sasko Brown Toast, SPAR Low Fat Milk, Five Roses Tea. Akşam Yemeği: McCain Oven Bake Chips, Fish Fingers. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Honey, Biltong, Woolworths Long Life Low Fat Milk, Five Roses Tea. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|