23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 133,17g | Karb: 90,37g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Migros Bio Tofu Nature. Akşam Yemeği: Coop Naturaplan Lammnierstück, Gemischter Salat, Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|