23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 111,97g | Karb: 207,74g.
Kahvaltı: VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Красное Яблоко, Черемша, Хлебзавод 3 Окский Новый, Сыр Российский, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Макароны Отварные, Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Карамель. Öğle Yemeği: Твердые Конфеты, Сахарный Песок, Приготовленный Яичный Белок, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
3607 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|