23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 85,93g | Prot: 46,29g | Karb: 110,02g.
Kahvaltı: Ooomega Lijnzaad Drink Original, Leev Havermout Quinoa Chocolade, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Öğle Yemeği: Rude Health Granola Coconut & Chia, AH Walnootolie, Pur Natur Yoghurt High Protein, Aroy-D Kokosmelk, Koffie. Akşam Yemeği: AH Fijne Paté met Cranberry, Bruschetta, Galbani Mascarpone, Johma Huzarensalade. Aperatifler/Diğer: Pur Natur Yoghurt Mager. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|