23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 107,19g | Karb: 216,87g.
Kahvaltı: الكراث, البصل الأخضر, زيت الزيتون المركز, Nescafe Nescafe, الزيتون, البيض المقلي, خبز الريف خبز الريف الاسمر, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Öğle Yemeği: لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الفجل, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). Akşam Yemeği: كبسه, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: بيتزا الجبن مع الخضروات, فاكهة الكيوي, Almarai Lusine Brown Bread Lusine لورزين توست اسمر, زبدة الفول السوداني, الموز. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|