23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 32,48g | Prot: 89,58g | Karb: 155,26g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Molho de Tomate, Orégano, Walmart Patinho em Bife, Café com Açúcar, Batata Baroa, Batata Doce, Rúcula, Mostarda, Milho Verde Cozido, Catchup, Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alho, Cenouras, Alface Americana, Alface. Akşam Yemeği: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|