23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 82,10g | Prot: 98,46g | Karb: 38,75g.
Kahvaltı: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Abacate, Contra-filé, Contra-filé. Akşam Yemeği: PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: PJ Queijo Minas Padrão, Cafezinho. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|