|
going away this weekend so had to get on my scale. i usually weigh myself on lsaturday .. but dropped another 4lbs. I am smiling land lfeeling good. I still cant believe this works.. but my fat is proof.. my clotges are loose.. im lighter on my feet.. Just feeling good. thank you alll for ur support . I couldnt do this without you. HUGGZZZZ!
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 16,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 65,83g | Karb: 74,62g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Great Value Sausage Patty, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Lettuce, Bean Sprouts, Spinach, Pork Chop. Akşam Yemeği: Scallops (Breaded and Fried). Aperatifler/Diğer: Publix Reduced Carb Cheese Cake. devamı için...
|
|
3796 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 20 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Mar 18 üye tarafından: 8Patty
|
great deal, have fun this weekend, everyday is 1 day closer to your goal!
23 Mar 18 üye tarafından: Shelly LB
|
23 Mar 18 üye tarafından: teskandar
|
23 Mar 18 üye tarafından: Fishingwidow
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|