23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 27,32g | Prot: 70,63g | Karb: 63,39g.
Kahvaltı: Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass. Öğle Yemeği: Pimentón, Consomé de Pollo, Zanahoria Cocida, Zapallo Italiano, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Akşam Yemeği: Zapallo Italiano, Pimentón, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Consomé de Pollo. Aperatifler/Diğer: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Ciruela, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|