23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 83,63g | Prot: 89,39g | Karb: 39,28g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Chá de Hibisco, azeite, shefa creme de leite, Egg, frango, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Want Want Biscoito de Arroz, Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco, Madero Super Salada Mignon. Aperatifler/Diğer: Mundo Verde Cacau em Pó, Abacates. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|