23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
893 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 63,89g | Karb: 82,03g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread, Pistachio Nuts. Öğle Yemeği: Webber Naturals Ground Flaxseed, Oranges, Bassé Pumpkin Seeds, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cabbage, Cooked Carrots, Avocados, Yellow Sweet Peppers, Pork Loin (Tenderloin), Cooked Broccoli, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|