23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 92,38g | Prot: 116,36g | Karb: 53,84g.
Kahvaltı: Silk Leche de Almendras, Mostaza Dijon, Cococare Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Hellmann's Mayonesa Clásica, Coliflor, Café, Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Manzana Roja, Ponto Sardinas en Salsa de Tomate, Aguacate, Lala Queso Cottage. Akşam Yemeği: Pimienta o Salsa Picante, Huevo. Aperatifler/Diğer: Carnation Leche Evaporada, Nescafé Clásico. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 1 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Kondisyon Bisikleti - 59 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|