|
I learned that my doc office and physical therapy office is 2 pounds difference but hey in 18 days I lost another 7 pounds 12 pounds to go to hit my first goal I wanna hit! hopefully I can in the next month!!!
|
141,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 50,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 90,17g | Karb: 33,20g.
Kahvaltı: Atkins Cafe Caramel Shake. Öğle Yemeği: Kraft Avocado Oil Mayo, Cooked Summer Squash (from Frozen, Fat Added in Cooking), Tomatoes, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Butterball Everyday Turkey Bacon. Akşam Yemeği: Beef Steak, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Jalapeno Peppers, Cauliflower Rice, Marketside Fresh Garden Salsa, Swanson 100% Natural Beef Broth. Aperatifler/Diğer: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Giant Food Fresh Salsa, Olivia's Organics Spring Mix Salad, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Egg. devamı için...
|
|
4313 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|